Pulizie di inizio estate. Niente tisane o bevande detox. Siamo auto-detossificanti e auto-pulenti. Solo utilizzo di reni & fegato. Aiutati dai primi caldi che concorrono a facilitare le operazioni di pulizia....
Allenandosi al calo, la sudorazione aumenta. Fondamentale quindi reintegrare bevendo. Ma con che strategia? In ambito scientifico, due sono le scuole di pensiero: da un lato gli estimatori della programmazione metodica con quantitativi di liquidi predeterminati a determinati intervalli di tempo, dall’altro i più naturalisti...
Se proprio non si riesce ad essere sportivi, fingere di esserlo può portare comunque dei vantaggi. Allenamento escluso, valutiamo dove questa finzione può portare e quali benefici ne derivano....
2021 e ancora utilizziamo il metro per misurare la circonferenza vita come indicatore di salute. Ma davvero è così importante? Quali sono i danni che arreca e i siti su cui agisce? Proviamo capire per decidere come agire....
Ape regina o ape operaia? Due vite differenti: la prima è grossa il doppio e vive circa 10 volte più a lungo. Fortuna genetica? No, il DNA è identico. Stessi geni. Cambiano gli alimenti utilizzati durante lo sviluppo. Il cibo, e più in generale,...
La trama della nostra salute si basa sul ruolo del colesterolo sano. L'hdl. Un micidiale ed efficace ripulitore che riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Capire come agisce è la base per attuare strategie di un suo incremento. Buona trama quindi & visione!...
Le misure a volte hanno un significato importante. Parliamo ovviamente del cervello. Fisiologicamente e a 30 anni inizia il declino neurologico. Proviamo come modificare questa traiettoria. Ragionando su volumi, forma e funzione....
Bere acqua e idratarsi. Così spesso sentito e raccomandato da apparire scontato. Eppure l'idratazione è molte volte inadeguata rispetto ai reali fabbisogni. Proviamo a ricordare perché un gesto semplice e naturale come il bere sia così importante per una buona qualità di vita. ...
60 minuti di camminata quotidiana. Per evitare che la pigrizia prenda il sopravvento, diventiamo consapevoli dei benefici che questo semplice movimento quotidiano può arrecare. 6 motivi per vincere ogni giorno la non voglia....
Fotografia della nostra specie oggi. Tra social, cibo e attività fisica. Analisi aliena della nostra evoluzione....