aging Tag

  • All
  • Performance
  • Salute
Cervello sano in 9 gesti

Cervello sano in 9 gesti. Parte seconda

Dopo le prime 5, ecco gli atri 4 gesti che quotidianamente contribuiscono a un cervello integro e funzionante. Gesti di banale necessità fisiologica. ...

cervello a tavola

Cervello sano in 9 gesti. Parte prima

9 gesti per stimolare ogni giorno l'attività cerebrale. Così da mantenere integrità, volume ed efficienza del cervello. Basta poco, ma quel poco è quotidianamente fondamentale. ...

cambiare stili di vita

Ha senso cambiare stile di vita?

E' faticoso cambiare stili di vita. Implica rinunce e nuove abitudini. Ma ne vale davvero la pena? Davvero cambia così tanto sullo stato di salute? I numeri non lasciano scampo: il 61% delle morti sono attribuite a fattori di rischio. Allora cambio di vita per...

Elisir di lunga vita

Elisir di lunga vita: restrizione calorica o digiuno?

Il segreto per vivere a lungo e sani? Nessun cibo miracoloso o spezia antiossidante. Ma banalmente e semplicemente la moderazione. Che sia mangiare poco come quantità, che sia mangiare poco frequentemente, la fisiologia umana sembra funzionare meglio con stimoli alimentari contenuti. Riscontri positivi sui processi...

vampiri e giovinezza

Se fossimo vampiri…il nostro cervello funzionerebbe meglio?

E' da anni dimostrato che l'allenamento migliora le funzioni cerebrali, in particolare la memoria e l'apprendimento. Di recente è risultato che i fattori benefici indotti dall'attività fisica possono essere trasfusi da allenati a sedentari. Una sorta di effetto MIMA-ALLENAMENTO. Quindi o ci si allena o...

dose di verde

Qual è la tua dose di verde quotidiana?

Per circa 6-7 milioni di anni, gli esseri umani si sono evoluti in ambienti naturali, con con una fisiologia che si è sviluppata e adattata in risposta a tale ambiente. L'inizio della rivoluzione industriale nel 18° secolo ha portato alla rapida crescita dell'industrializzazione e dell'urbanizzazione e...

idratazione

Acqua e forza muscolare. Dobbiamo bere per essere forti?

La longevità aumenta nei paesi industrializzati: le stime sull'aspettativa di vita per il 2030 descrivono un aumento del 65% per le donne e dell’85% per gli uomini. Al primo posto le donne della Corea del Sud, seguite da  Francia, Spagna e Giappone. Italia al 9°...

forza over 50

E vissero per sempre forti e resistenti

Forse per sempre è un po' eccessivo, ma essere forti ha un importante significato a tutte le età e dopo i 50anni in particolare, dato il ruolo sulla sopravvivenza e qualità di vita proprio della struttura muscolare.  E così se fino a qualche decennio fa le...

aging well

Come invecchiare senza diventare vecchi

Citazione da George Burns, comico statunitense morto centenario, che sosteneva che se pur non si può evitare di invecchiare, non si deve per forza diventare vecchi. Come? Proviamo intanto a capire cosa accade con il passare degli anni. Intanto 2 dati di triste rimpicciolimento: dopo i 30 anni si registra...