Come far ripartire il metabolismo in 7 giorni
7 giorni sono sufficienti a far ripartire un metabolismo lento. Più complicato, seguire poi le indicazioni di una corretta posologia....
7 giorni sono sufficienti a far ripartire un metabolismo lento. Più complicato, seguire poi le indicazioni di una corretta posologia....
Ci sono 5 aree geografiche nel mondo in cui si vive più lungo e con meno malattie. Scopriamo quali sono i fattori che le accomunano e che possono così diventare strategie di prevenzione e buona vita....
In aumento del 60% dal 2000, con a breve 1 malato in ogni famiglia. Ma si può ottenere una sua riduzione fino al 58%. Come? Con la semplicità e la fatica dello stile di vita....
Il risveglio è importante e può influenzare l'intera giornata., sbilanciano tra un buon umore e una versione più grigia del mondo. Proviamo allora a capire quali gesti al mattino potrebbero aiutare a tenere un umore buono per le successive 12 ore. Poi il ciclo si...
La pelle è un meraviglioso cantiere a cielo aperto, in continuo rinnovamento e fermento. E come tutti i cantieri che si rispettino, esige dei dispositivi di protezione, a tutela che tutto funzioni correttamente e senza danni. L'idratazione, la dieta, il sonno, il movimento: fisiologici dispositivi...
Quale relazione esiste tra cibo e cervello? Per anni abbiamo ragionato su come le diete a ridotto contenuto calorico mantenessero un cervello efficiente più a lungo, rallentando il declino dell'invecchiamento. Oggi la strategia alimentare diventa più semplice. Nessuna riduzione calorica ma digiuno quotidiano di 16...
Relazione tra sonno inadeguato ed eccesso di calorie ingerite nella giornata. Da nuovi studi: fino a 270 calorie in meno per 1 ora di sonno in più. Numeri a conferma dell'importanza della qualità e durata del sonno....
Ricerca di sereno equlibrio. Secondo i dettami della scienza per mantenere una efficace sintesi dei neurotrasmettitori e ormoni coinvolti nel benessere psichico....
Quale strategia alimentare ottimizza la performance? Dieta a base vegetale o onnivora? Di pochi mesi fa una pubblicazione che fa il punto per endurance e forza. ...