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banana e performance

Banana e performance. Mito o realtà?

Il creatore del mito banana-performance fu Chang, tennista 17enne, che agli ottavi di finale del Roland Garros del 1989 vinse contro il numero 1 al mondo Ivan Lendl. Vinse destabilizzando il suo avversario, perdendo tempo, lamentando infortuni, battendo dal basso e rispondendo alla battuta da...

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Crampi muscolari: da dove arrivano e come prevenirli.

Come prevenire i crampi? Per trovare una soluzione è necessario capire qual è la causa che li determina. Dalla disidratazione e perdita di elettroliti, al più complesso coinvolgimento neuromuscolare....

Quanto bere durante l’attività sportiva

L'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo umano. Si possono sopravvivere diversi giorni senza mangiare, ma decisamente pochi senza bere (v anche Quanta acqua bere?) Acqua quindi per la salute, ma acqua anche per la performance. Perchè il livello di idratazione impatta sulla resa sportiva....