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Menopausa & glicemia

Esiste una strategia efficace per una sana menopausa?

Menopausa come bollettino di guerra, tra vampate, secchezza vaginale, alterazioni dell'umore, grasso viscerale, insonnia? Non più. Gli stili di vita entrano prepotentemente a determinare la qualità dei 30-40 anni in menopausa. ...

Miti e verità sulla cellulite

Cellulite: miti e verità

Fino al 98% delle donne soffre di cellulite. Ricchissimo mercato in cui quindi è facile si sprechino claim non sempre supportati da evidenze scientifiche. Proviamo allora a capire quali sono i miti e quali le verità con cui fare davvero i conti....

La flessibilità del sano

Cosa vuol dire essere sano?

Essere sani significa essere flessibili. Fenotipicamente flessibili. Cioè in grado di rispondere a stimoli esterni mantenendo una condizione di equilibrio e di salute. Quando questo equilibrio viene però a lungo e ripetutamente stressato, si perde tale flessibilità e si va incontro alle malattie cronico-degenerative, tra...

6 motivi per camminare

6 motivi per camminare

60 minuti di camminata quotidiana. Per evitare che la pigrizia prenda il sopravvento, diventiamo consapevoli dei benefici che questo semplice movimento quotidiano può arrecare. 6 motivi per vincere ogni giorno la non voglia....

allenamento al freddo

Allenarsi al freddo?

Dai topi all'uomo, gli esperimenti raccontano come il freddo aiuti il calo peso. Le basse temperature agiscono infatti stimolando la trasformazione del grasso bianco, addominale e infiammatorio, in grasso bruno, che produce calore. Evviva l'inverno!...

sudare per dimagrire

Ha senso allenarsi con tute di plastica o fasce di neoprene sull’addome?

Dipende dagli obiettivi. Se l’obiettivo è perdere 0.5kg in atleti che devono  superare il controllo del peso pre-gara per entrare in categoria negli sport da combattimento, la risposta è: A VOLTE SI. Con le accortezze e competenze di cui tratteremo specificamente in un post dedicato e a cui...