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Perchè essere idratati

8 motivi per bere

Bere acqua e idratarsi. Così spesso sentito e raccomandato da apparire scontato. Eppure l'idratazione è molte volte inadeguata rispetto ai reali fabbisogni. Proviamo a ricordare perché un gesto semplice e naturale come il bere sia così importante per una buona qualità di vita. ...

6 motivi per camminare

6 motivi per camminare

60 minuti di camminata quotidiana. Per evitare che la pigrizia prenda il sopravvento, diventiamo consapevoli dei benefici che questo semplice movimento quotidiano può arrecare. 6 motivi per vincere ogni giorno la non voglia....

cibo e psiche

Meglio insalata & legumi con sguardo triste o un affettato sorridendo?

Durante un allenamento aumentano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, gli atti respiratori. Adattamenti fisiologici che permettono di massimizzare l’ossigenazione del sangue e produrre energia per la contrazione muscolare. Si parla di EUstress, con valenza positiva. Adattamenti simili –battiti, pressione e respiro – a quelli che...