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Blue zones

Qual è la più sana tra le diete?

Ci sono 5 aree geografiche nel mondo in cui si vive più lungo e con meno malattie. Scopriamo quali sono i fattori che le accomunano e che possono così diventare strategie di prevenzione e buona vita....

Lotta al diabete

Combattiamo il diabete

In aumento del 60% dal 2000, con a breve 1 malato in ogni famiglia. Ma si può ottenere una sua riduzione fino al 58%. Come? Con la semplicità e la fatica dello stile di vita....

Come proteggere la pelle

Pelle & dispositivi di protezione

La pelle è un meraviglioso cantiere a cielo aperto, in continuo rinnovamento e fermento. E come tutti i cantieri che si rispettino, esige dei dispositivi di protezione, a tutela che tutto funzioni correttamente e senza danni. L'idratazione, la dieta, il sonno, il movimento: fisiologici dispositivi...

Vegani o onnivori?

Per la performance: Vegetariani o onnivori?

Quale strategia alimentare ottimizza la performance? Dieta a base vegetale o onnivora? Di pochi mesi fa una pubblicazione che fa il punto per endurance e forza. ...

Pesco mediterranea e digiuno intermittente

Dieta PESCO-MEDITERRANEA & DIGIUNO INTERMITTENTE

Dagli studi più recenti, le evidenze per la dieta più sana: la pesco mediterranea con digiuno intermittente. I benefici degli antiossidanti, delle vitamine e fibre della dieta del bacino del Mediterraneo si associano ai vantaggi del consumo di pesce. Il tutto secondo uno schema di...

Quanto pesce dobbiamo mangiare?

Pesce e ancora pesce. Il pesce è raccomandato come parte di una alimentazione sana ed è considerato un componente chiave di una dieta cardio-protettiva, con diversi studi che suggeriscono una relazione inversa tra consumo di pesce e insufficienza cardiaca, malattia cerebrovascolare, calcificazione coronarica, ictus ischemico...