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Djokovic-Berrettini: diete a confronto

Djokovic – Berrettini: diete a confronto

Finale di Wimbledon: Djokovic - Berrettini. 8 cm, 18kg, 9 anni di differenza. E diete diversissime. Dieta vegetale e onnivora sull'olimpo del tennis. Evviva le differenze! ...

Pasta per il ripristino del glicogeno

i tempi dell'allenamento sono scanditi anche dai tempi dell'alimentazione: pre-allenamento, durante e dopo. Tre momenti con richieste e obiettivi differenti, ma sinergici nel determinare benessere e prestazione. Dopo attività fisica, è importante recuperare e ripristinare, definendo  il quantitativo di macronutrienti per ripristinare le scorte di glicogeno muscolare...